Etti kun kuzatilishi kerak bo'lgan eng yaxshi parhez mavjud. Ushbu haftada siz 10 kilogrammgacha oson tushishingiz mumkin. Bularning barchasi, albatta, sizning vazniga qarab farq qiladi. Agar siz yuz kilogrammdan ortiq vazn tortsangiz, siz haftasiga 10 kilogramm yo'qotishingiz mumkin, ammo vazni juda oz miqdorda vaznga ega bo'lganlar 5 kilogrammgacha yo'qotadilar. Eng yaxshi parhez sizga vazn yo'qotishga yordam beradi va toksinlar tanangizni tozalaydi. Ushbu parhez mening blogimda topishingiz mumkin bo'lgan samarali parhezdan boshqa narsa emas. Faqat maqola eng yaxshi parhez bo'lib, ular nafaqat maqola matnida qoldirilgan sharhlar va savollar asosida yakunlanadi, balki menga kontaktda shaxsiy xabarlarni yozadi. Samarali parhez har kimga vazn yo'qotishga va 200 dan ortiq ijobiy sharhlarga ega, men uning sarlavhasini tayinlashga qaror qildim - eng yaxshi parhez.
Eng yaxshi parhez 1 kun:
Birinchi tozalash kuni ichish. Biz tanamizni vazn yo'qotish uchun tayyorlaymiz. Siz hech narsa ichishingiz mumkin. Suv, choy, kompoz, qahva, mineral suv, sharbatlar, sut, kefir va hatto bulyonlar. 1-qoida, barcha shakar ichimliklar. Tovuq yoki go'sht bulonlari mumkin, ammo cheklangan miqdorda va tuzsiz. Va bulyonlarni iste'mol qilishdan voz kechish yaxshiroqdir.
Eng yaxshi parhez 2 kun:
Ikkinchi kun sodda - sabzavot. Biz sabzavotlarni har qanday miqdorda iste'mol qilamiz. Istisno kartoshka (2-qoida - kartoshka mumkin emas). Hammayoqni salatlarga qo'shing, bu yog 'yonuvchi. Biror narsa bilan ishlov berilmasligi yaxshiroqdir. 3-qoida, yonilg'i quyilmasdan salatlar. Mayonez, moy va boshqalar. Bu taqiqlangan. Siz faqat toza suv ichishingiz mumkin. Undan boshqa hech narsa yo'q.
Eng yaxshi parhez 3 kun:
Uchinchi kun yana ichmoqda. Ular. Birinchi kunning menyusini takrorlang. Biz suv, choy, kompote, kofe, mineral suv, sharbatlar, sut, kefir va hokazo.
Eng yaxshi parhez 4 kun:
To'rtinchi kun eng mazali - mevali meva. Men uchun bu kun bayram. Biz Banasdan tashqari barcha mevalarni iste'mol qilamiz (3-qoida - Bananas mumkin emas). Anyasga ananas va greyfurtni qo'shing, ular semiz yonuvchi. Siz faqat toza suv ichishingiz mumkin. Undan boshqa hech narsa yo'q.
Eng yaxshi parhez 5 kun:
Beshinchi kun protein. Biz tuxum (qaynatilgan), tovuq plomba va yogurt iste'mol qilamiz. Yogurt faqat tabiiy, tatlandırıd, bo'yoqlar va konservantlarsiz. Va faqat suv ichishingiz mumkinligini unutmang.
Eng yaxshi parhez 6 kun:
Yana ichish kuni. Biz eng yaxshi parhezning birinchi va uchinchi kunining menyusini takrorlaymiz. Biz xohlagan hamma narsani ichamiz, lekin shakarsiz.
Eng yaxshi parhez 7 kun:
Ettinchi kun - parhezdan chiqish yo'li. Nonushta - 2 ta qaynatilgan tuxum. Ikkinchi nonushta har qanday meva (3 qoida haqida unutmang). Tushlik - guruch yoki karabuğday bilan bulon yoki engil sho'rva. Atıştırmalık - har qanday meva. Kechki ovqat - bu sabzavot moyi va tuz bilan bezatilgan.
Ratsion murakkablikning murakkabligiga qaramay, osonlikcha kuzatiladi. Bu aslida men tanishgan eng yaxshi parhez. Juda ko'p ijobiy sharhlar.