Bahorda sodir bo'layotgan zo'ravon faoliyat tufayli hamma dietaning nima ekanligini hamma biladi. Ratsionning ta'riflarining to'liq to'plami quyidagilarga tushirilishi mumkin. Diyet ma'lum bir parhez, yoki iste'mol qilingan oziq-ovqat mahsulotlarida cheklovlar asosida turmush tarzi.
Ratsion nima?
Diyet - bu ma'lum bir shaxsning tanasining imkoniyatlari asosida ishlab chiqilgan parhez. Ulardan tayyorlangan oziq-ovqat va idishlar ozuqaviy moddalar tomonidan belgilanadigan kimyoviy tarkibni o'z ichiga olishi kerak va ilgari ajratilgan, avvalgi, oshpazlikni qayta ishlash. Ratsion oddiy odamlar va sportchilar uchun turli sohalar ishchilari va boshqa sportchilar uchun, har bir parhez har doim ham individual bo'lishi va alohida shaxsning tanasining xususiyatlarini hisobga olishi kerak. Agar inson sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, unda tibbiy ovqatlanish qutqaruvga keladi. Hatto fanlar ham parhez sifatida terapevtik ovqatlanishni o'rganadigan omillar ham bor. Har qanday tibbiy parhez har qanday dori vositalarining ta'sirini yumshatishga yoki kasallikning kelib chiqishi va uning tanasi yoki tananing to'liq davolanishiga qarshi emas, balki omonliklarni yumshatishga qaratilgan. Ratsion haqida birinchi rasmiy, aniq parhez sifatida, pifagoralar paytida uchrashamiz. Maktab skameykasidan tanish bo'lgan pifagoralar bizning dietamiz ixtirochi sifatida tanilgan, bu "parhez pifagoralari" deb nomlangan. Ushbu parhezning o'ziga xos xususiyati - bu dietadan dukkaklilar va hayvonlarning ovqatlarini to'liq chiqarib tashlashdir. Parhezning o'zi og'irlikni yo'qotishga qaratilgan emas, lekin ichak gazlaridan xalos bo'lishga qaratilgan edi.
Parhez hikoyasi
Uning ta'kidlashicha, "parhezda" muomalaida "parhezda" muomalada, oziq-ovqat uchun oziq-ovqat tanlash sof indeks, yilning yoshiga, yiliga va inson yashash joyiga asoslangan bo'lishi kerakligini ko'rsatadi. Doktor, dietetikaning asoschisi deb hisoblangan, deyarli har qanday kasallik bilan deyarli har qanday kasallik bilan bog'liq ovqatlanish bilan bog'liq bo'lgan ovqatlanish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ko'pchilik, parhez va vazn yo'qotish sinondir, ammo bu tubdan noto'g'ri. Og'irlikni yo'qotishga qaratilgan parhezlar turli xil parametrlarning juda xilma-xilligi. Og'irlikni yo'qotishga qaratilgan parhezlar yaqinda, 200 yil oldin paydo bo'lgan. Diyayliklarni jalb qilish, ko'pincha shifokor tomonidan qarovsiz, tez-tez ayanchli oqibatlarga olib keladi, ammo tez-tez og'irlikni yo'qotadi, so'ngra biroz kattaroq vaznni yo'qotadi. Eng yomon holatda, odam, kimdir qidiruvda o'tirgan maqsadga kiritilmagan kasalliklarni sotib olishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish uchun barcha parhezlarning ishlashi printsipi inson tanasida, oziq-ovqat va energiya bilan keladigan energiya muvozanatini har doim inson tanasida va kechasi salbiy bo'lishi kerak, ya'ni ulardan kam iste'mol qilish kerak. Bu holatda tanangiz tanangizning eng ko'zga ko'ringan joylarida ajratilgan zaxiralarning bir qismi bilan ajralib qoldi. Shuningdek, vazn yo'qotish uchun barcha parhez ikkita oddiy qoidalarga muvofiq:
- To'liq to'yinmagan bo'lmasligi kerak, har doim ham ocharchilik hissi bo'lishi kerak;
- Tasodifiy emas, ya'ni u xohlagan, ovqatlangan, aniq belgilangan jadvalga ko'ra oziq-ovqat tayyorlash kerak.
Qanday qilib siz sog'lig'ingizni, psixoterapevt, ozuqaviy fanlar nomzodi, tibbiyot fanlari nomzodi, funktsional tibbiyot bo'yicha mutaxassisingizni buzmaslik haqida intervyu qidiring.